El maltrato psicológico se suele manifestar como un largo proceso en donde la víctima no aprecia cómo el agresor vulnera sus derechos, cómo le falta al respeto, la humilla y la víctima va progresivamente perdiendo autoestima y seguridad en sí misma.
El inicio es variable, depende de las personas que configurarán la relación y de circunstancias diversas.
Unos maltratadores comienzan en el noviazgo a dar muestras de señas de violencia psicológica, Otros empiezan a mostrar algunos signos tras el embarazo del primer hijo o de repente sin haber una señal propiamente dicha la persona es otra para su pareja o los que le rodean.
En el caso de parejas hay una etapa de atracción o enamoramiento en la que la víctima no se da cuenta de ciertas señales que no pasarán desapercibidas para otros.
Desde un control de la imagen, un sentido de posesión exagerado o ciertas señales que conviene hacer patentes para que la víctima no se vaya sumergiendo en una situación de caos e indefensión.
Casi todos reconocemos los insultos, las continuas comparaciones para descalificarnos, el tono de voz duro y desagradable, un volumen alto con el ejemplo clásico de los chillidos y gritos, la mirada fija, la risa sarcástica y sabemos distinguir una cara de asco cuando nos hablan.
Estos signos a los que restamos importancia van provocando en nosotros malestar interno y profundo.
Es interesante analizar los aspectos no verbales y no quedarse meramente con el mensaje que nos llega de nuestro interlocutor.
A veces hay esposas y esposos que se sorprenden de lo que ha sucedido porque han pasado por alto este aspecto tan importante de la comunicación.
Sólo notaban cierta desazón tras una frase como un te quiero.
No analizaban los gestos y su incongruencia con el mensaje trasmitido.
Frente al maltrato psicológico hay una serie de respuestas adecuadas que pueden limitar el incremento de la respuesta agresiva de nuestro interlocutor o si no al menos, serán alarma que nos avisarán qué lo mejor es marcharse.
Este tipo de respuestas se suelen aprender en sesión clínica de cara a afrontar la ruptura y rehacer una posible vida nueva de pareja.
En las siguientes líneas se muestran ejemplos de esa comunicación que vulnera nuestros derechos básicos y qué a la larga merman nuestra autoestima:·
Moralización: Es una forma muy sutil de control. La persona se cree dueña de la verdad absoluta y juzga a los demás con su baremo.
Lo hace con palabras paternalistas, desde el prisma es que es una persona respetable.
"Una buena esposa es la que da placer a su marido aunque no le apetezca, así que vete preparándote".
"Un buen padre debe velar por sus hijos, y si pienso que debes estudiar medicina en vez de dedicarte a la pintura lo hago por tu bien".·
Interpretar: Este tipo de comunicación supone que la persona que habla hace una lectura de pensamiento del otro.
"No vas a dormir conmigo porque estás vengándote de lo de ayer". "Seguro que piensas que no soy capaz de hacerlo yo sola".· Tergiversación: El receptor sospecha de la intención del emisor y reacciona como si éste fuera a criticarlo.
Ante la frase: "Hoy la comida está buena" la respuesta agresiva sería: "Quieres decir suelo cocinar mal, ¿no es eso?".·
Interrogar: La persona agresiva se dedica a preguntar en plan policiaco.
Muchas veces está el tema de los celos como tema de este tipo de preguntas.
"¿Puedes darme una buena explicación por la qué entienda yo que has llegado a las 17:35 y no a las 17:30 como quedamos?
¿No te estarás viendo con esa?¿Qué?¿Es buena en la cama?".·
Mandar u ordenar: Imaginemos por un instante que nuestra pareja tiene la costumbre de mandar hacer o lo que es lo mismo, de ordenar.
Una persona normal se dará cuenta de qué él otro podría hacer muchas cosas que delega y lo qué es más molesto, es la forma de expresión tan negativa añadiendo a ello una creencia de superioridad implícita. Frases cómo:
"Quiero que me planches los pantalones con raya, cómo a mí me gustan, ¿es qué tu no sabes nada?".
El maltratador piensa que el respeto de los demás se obtiene de esta forma, sometiendo a la gente a su voluntad y la mayoría de las veces no practica con el ejemplo, es decir le gusta que le hagan pero no le gusta hacer.·
Imponer soluciones: El individuo toma la decisión sin consultar a los demás miembros de la familia o a la pareja. "
A mí me apetece ir a Madrid en vacaciones, así qué para qué hablar más.
Lo he dicho yo y basta"."Donde manda patrón no manda marinero".·
Criticar: Existen dos tipos de crítica, la constructiva o sugerencia y la crítica destructiva.
Nos centraremos en esta última, que provoca un malestar en la persona que la recibe. La primera sirve para buscar una solución, la segunda se basa en la confrontación.
"Si no fueras un calzonazos, ya tendríamos la casa en la Sierra y yo no tendría que trabajar".
"Eres una pesada, todo el día hablando de tu madre.¿Te he hablado alguna vez de mi familia sin qué me lo preguntaras?".·
Ridiculizar: Burlarse del otro en algún aspecto. "Te molesta qué bailé con Alberto, tu compañero de trabajo en la cena, ya? pero sí tú eres un pato mareado y además no te gusta bailar, en cambio él es como Fred Astaire y yo me siento como Ginger en una de sus películas.
Mira el vestido que me compré, ¿crees qué estando sentada contigo, un patoso con cara de payaso, me iba a poder lucir en la fiesta de tu empresa?"
.· Despreciar: Menospreciar al otro individuo. "¡Eres una inútil, no haces nada a derechas!". "Una chica tan estrecha, me estás haciendo perder el tiempo".·
Reprender: La persona en vez de sugerir cambios, directamente critica de forma destructiva: "La tortilla esya dura, está intragable, eres malísima cocinando y me tienes harto, parece que lo haces apesta.
Mi madre, ella sí qué sabe".·
Amenaza o coacción: En el maltrato psicológico que lleva años es muy típico encontrar que el agresor o agresora amenaza o coacciona si no se cumple algo con hacer o dejar de hacer algo.
Es bueno recordad que el Código recoge la figura de las amenazas y coacciones cómo delito, esto muchas veces se pasa por el calor de la discusión.
"Si me abandonas, te mato". "Cómo no calles a ese asqueroso mocoso, le parto la cara".· Culpabilizar y hacerse la víctima:
Este fenómeno es muy corriente. El agresor proyecta su agresividad en la víctima y se percibe como inocente.
"Ella me provoca, soy un hombre y debo responder así, si le pego o me enfado es porque me saca de mis casillas, ella se lo ha buscado.
Es la verdadera culpable, además una paliza o qué la pongan en su sitio le viene bien".· Pseudoaprobación: La persona aparenta comprensión pero deja un poso de culpabilidad en la persona que la escucha?
Sí es cierto qué tu madre está en el hospital, lo entiendo, sé qué la quieres, bueno? y está su marido, qué esa es "aquí te espero, estaré solo, esperándote, echándote de menos para que me hagas la cena, pero lo entiendo, ella es lo primero para ti.
Vete cariño".· Tranquilizar: La persona tras haber hecho algo malo, tiende a indicar qué la otra está nerviosa, qué no controla sus emociones y ella le pide qué se tranquilice, demostrando lo buena persona qué es.
"Sí, estaba con Ana en la cama, tranquilízate, estás histérica...si no es para tanto.
Te sentirás mejor cuando me vista y nos vayamos a casa, tranquilízate.
Te pones nerviosa por tonterías.".· Retirarse: Hay un tipo de agresividad que se caracteriza por la pasividad, por la falta de compromiso para arreglar la situación.
"Me molesta verte así, me voy no sé cuándo volveré.
No te molestes en esperarme, a lo mejor ni vengo en varios días". Se trata de una respuesta pasivo-agresiva muy difícil de rectificar en la persona que elude el conflicto.
Imaginemos que hablamos sobre un tema importante y de golpe el otro sin dar una explicación.
La agresividad verbal puede ser muy sutil o en cambio puede ser el típico repertorio de insultos. Se puede hablar de agresividad cuando la forma de hablar casi siempre es para desvalorizar al otro, no por un insulto aislado.
El problema cuando se detecta deberá consultarse a especialistas para que se tomen las medidas oportunas. Al ser un tipo de conducta muy difícil de probar requeriremos la actuación de profesionales si se decide una ruptura no conciliatoria.
Es muy importante el apoyo de psicólogos especializados en temas de pareja, maltrato o victimiología.
Será preciso descartar la posibilidad de que la autoestima se haya deteriorado o qué aparezca un cuadro psicológico derivado de este tipo de relación negativa.
jueves, 2 de abril de 2009
jueves, 26 de marzo de 2009
COMO ACTUAR SI HAS ROTO CON TU PAREJA
RELACION ROTA
Tu relación de pareja se ha roto. No es la primera ni será la última, pero después de años de relación monógama en la que te has volcado en la pareja, en los hijos, en la casa, te encuentras de pronto muy, pero que muy sola.
Quieres regresar a algún tipo de vida social y no tienes con quién:
Siempre habrá alguna amiga con la que compartir un café o ir al cine una vez al mes, pero tus amistades seguirán con su vida. Es probable que ya no te apetezcan esas reuniones de pareja, porque claro, tú ya no la tienes.
Parece que no encajas, que sobras allí. Incluso piensas que algún que otro marido ha comenzado a mirarte raro, como si tuviera temor a que el divorcio fuese una especie de virus contagioso. Sobre todo si la decisión de romper ha sido tuya.
¿Y esa pareja que creías amiga y ahora ha dejado de llamarte sin más? Está claro, se han puesto del otro lado, lo cual no es reprochable hasta cierto punto. Pero… ¿por qué razón han dejado de llamarte a ti? ¿Se rompe la pareja y se rompe la amistad? Si, puede ocurrir.Lejos de deprimirnos, chicas, debemos ir en busca de nuevos horizontes.
¿Te gusta leer? Pues busca en tu ciudad algún grupo de lectura. Si preguntas en las bibliotecas, seguro que sabrán orientarte sobre alguna de éstas tertulias. ¿Siempre has tenido el gusanillo del arte? Pues apúntate a clases de pintura; algunos ayuntamientos imparten talleres gratuitos.
¿Ha llegado el momento de ponerse en forma? Enfúndate en un pants y sal al parque a pasear. Regálate una mascota; los perros son siempre un buen acicate para comenzar una conversación. ¿Tus hijos son pequeños y estás aún muy pillada con ellos? Aprovecha y disfruta; escápate a un hotel con animación infantil.
Llévales a todas las actividades que organicen en la ciudad.
Olvídate por un día de las tareas de la casa y organiza una acampada en su cuarto.Piensa en que el tiempo libre del que ahora dispones es sólo tuyo; ya no tendrá lugar ese tira-afloja para decidir si mar o montaña.
Ahora eres tú la que elige, la que es dueña de su tiempo, la que puede permitirse el lujo de un domingo entero de tumbing frente al televisor atiborrándote de palomitas mientras los hijos están de fin de semana alterno. No más discusiones sobre el mando a distancia. No más calentarte la cabeza sobre el menú del día festivo.
No tengas prisa por volver a emparejarte; disfruta de tu nuevo status.
Busca amistades afines, recíclate, crece como ser humano. Haz que el objetivo de tu vida sea la serenidad.Con el tiempo, si alguien ha de llegar, lo hará.
Y si el príncipe azul no aparece en su cadillac blanco a rescatarte, no importa. Tú ya has resistido. Date la enhorabuena y sigue tu camino.
Tu relación de pareja se ha roto. No es la primera ni será la última, pero después de años de relación monógama en la que te has volcado en la pareja, en los hijos, en la casa, te encuentras de pronto muy, pero que muy sola.
Quieres regresar a algún tipo de vida social y no tienes con quién:
Siempre habrá alguna amiga con la que compartir un café o ir al cine una vez al mes, pero tus amistades seguirán con su vida. Es probable que ya no te apetezcan esas reuniones de pareja, porque claro, tú ya no la tienes.
Parece que no encajas, que sobras allí. Incluso piensas que algún que otro marido ha comenzado a mirarte raro, como si tuviera temor a que el divorcio fuese una especie de virus contagioso. Sobre todo si la decisión de romper ha sido tuya.
¿Y esa pareja que creías amiga y ahora ha dejado de llamarte sin más? Está claro, se han puesto del otro lado, lo cual no es reprochable hasta cierto punto. Pero… ¿por qué razón han dejado de llamarte a ti? ¿Se rompe la pareja y se rompe la amistad? Si, puede ocurrir.Lejos de deprimirnos, chicas, debemos ir en busca de nuevos horizontes.
¿Te gusta leer? Pues busca en tu ciudad algún grupo de lectura. Si preguntas en las bibliotecas, seguro que sabrán orientarte sobre alguna de éstas tertulias. ¿Siempre has tenido el gusanillo del arte? Pues apúntate a clases de pintura; algunos ayuntamientos imparten talleres gratuitos.
¿Ha llegado el momento de ponerse en forma? Enfúndate en un pants y sal al parque a pasear. Regálate una mascota; los perros son siempre un buen acicate para comenzar una conversación. ¿Tus hijos son pequeños y estás aún muy pillada con ellos? Aprovecha y disfruta; escápate a un hotel con animación infantil.
Llévales a todas las actividades que organicen en la ciudad.
Olvídate por un día de las tareas de la casa y organiza una acampada en su cuarto.Piensa en que el tiempo libre del que ahora dispones es sólo tuyo; ya no tendrá lugar ese tira-afloja para decidir si mar o montaña.
Ahora eres tú la que elige, la que es dueña de su tiempo, la que puede permitirse el lujo de un domingo entero de tumbing frente al televisor atiborrándote de palomitas mientras los hijos están de fin de semana alterno. No más discusiones sobre el mando a distancia. No más calentarte la cabeza sobre el menú del día festivo.
No tengas prisa por volver a emparejarte; disfruta de tu nuevo status.
Busca amistades afines, recíclate, crece como ser humano. Haz que el objetivo de tu vida sea la serenidad.Con el tiempo, si alguien ha de llegar, lo hará.
Y si el príncipe azul no aparece en su cadillac blanco a rescatarte, no importa. Tú ya has resistido. Date la enhorabuena y sigue tu camino.
lunes, 23 de marzo de 2009
COMO DENUNCIAR EL ABUSO Y MALTRATO DE NUESTRA PAREJA
Cómo denunciar el abuso o maltrato que te hace tu pareja
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Por La Justiciera.- visita mi blog para conocer mas del tema
Los abusos morales, fisicos y psicológicos que algunos hombres machos insisten en seguir dando a las mujeres, tienen que ser denunciados. No es posible que en plena era del Siglo XXI, aún sigamos teniendo que soportar los golpes, amenazas, insultos o vejaciones de hombres que no han aprendido el valor que tenemos las mujeres, ni mucho menos el respeto que nos merecemos.
Lo peor de todo este asunto, es que con la actitud sumisa que muchas ponemos, les estamos enseñando a nuestros hijos la negatividad del problema.No hay que callar, hay que armarse de valor y denunciarlos, pues solo así lograremos que paren en su obsesión por maltratarnos. ¿Como lo hacemos?Bien, lo primero es decidirse a acabar de una vez por todas con esa situación que tanto nos duele y nos lastima, hay que armarnos de valor y recuperar nuestra auto estima; cuando una mujer es maltratada se pierde todo, se duda hasta de si misma y termina por creer que todas las barbaridades que el hombre le dice son ciertas. Basta de eso, hay que romper el circulo vicioso y ser valientes, vale la pena intentarlo antes de que sea demasiado tarde. Hoy sabemos tristemente, que el numero de mujeres muertas por lesiones provocadas por su pareja aumenta cada día, por no haber denunciado a tiempo esa situación.Para denunciar cualquier abuso o agresión, debe acudirse a una agencia del ministerio público. En casi todas las ciudades hay una agencia especial para delitos sexuales y violencia intrafamiliar. Los servicios en esa agencia son gratuitos, solo basta con que te presentes con tu credencial de elector y denuncies los abusos de que eres parte, es recomendable hacerse acompañar de dos testigos.Si la agresión que te propina tu pareja es inminente, marca desde cualquier teléfono el numero 066 y pide auxilio, dile al agente o telefonista que te conteste que necesitas ayuda urgente pues peligra tu vida y la de tus hijos, exagera, dile con gritos que tu marido o pareja intenta asesinarte y que vayan rápido para evitar una tragedia, no dudes en solicitar toda la ayuda posible.El error que mas vidas de mujeres ha costado, es haber caído en el terrible error de pensar que la pareja va a cambiar después de un “lo siento mucho” y de un arrepentimiento; ¡FALSO! ¡QUIEN SE ATREVE A GOLPEARTE UNA VEZ, LO HARA LAS VECES QUE QUIERA!Valorate y valora a tus hijos, el problema de las agresiones entre parejas son tan graves, que hasta pueden causar la muerte. No lo pienses mas y actua ya, es por tu bien…
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Los abusos morales, fisicos y psicológicos que algunos hombres machos insisten en seguir dando a las mujeres, tienen que ser denunciados. No es posible que en plena era del Siglo XXI, aún sigamos teniendo que soportar los golpes, amenazas, insultos o vejaciones de hombres que no han aprendido el valor que tenemos las mujeres, ni mucho menos el respeto que nos merecemos.
Lo peor de todo este asunto, es que con la actitud sumisa que muchas ponemos, les estamos enseñando a nuestros hijos la negatividad del problema.No hay que callar, hay que armarse de valor y denunciarlos, pues solo así lograremos que paren en su obsesión por maltratarnos. ¿Como lo hacemos?Bien, lo primero es decidirse a acabar de una vez por todas con esa situación que tanto nos duele y nos lastima, hay que armarnos de valor y recuperar nuestra auto estima; cuando una mujer es maltratada se pierde todo, se duda hasta de si misma y termina por creer que todas las barbaridades que el hombre le dice son ciertas. Basta de eso, hay que romper el circulo vicioso y ser valientes, vale la pena intentarlo antes de que sea demasiado tarde. Hoy sabemos tristemente, que el numero de mujeres muertas por lesiones provocadas por su pareja aumenta cada día, por no haber denunciado a tiempo esa situación.Para denunciar cualquier abuso o agresión, debe acudirse a una agencia del ministerio público. En casi todas las ciudades hay una agencia especial para delitos sexuales y violencia intrafamiliar. Los servicios en esa agencia son gratuitos, solo basta con que te presentes con tu credencial de elector y denuncies los abusos de que eres parte, es recomendable hacerse acompañar de dos testigos.Si la agresión que te propina tu pareja es inminente, marca desde cualquier teléfono el numero 066 y pide auxilio, dile al agente o telefonista que te conteste que necesitas ayuda urgente pues peligra tu vida y la de tus hijos, exagera, dile con gritos que tu marido o pareja intenta asesinarte y que vayan rápido para evitar una tragedia, no dudes en solicitar toda la ayuda posible.El error que mas vidas de mujeres ha costado, es haber caído en el terrible error de pensar que la pareja va a cambiar después de un “lo siento mucho” y de un arrepentimiento; ¡FALSO! ¡QUIEN SE ATREVE A GOLPEARTE UNA VEZ, LO HARA LAS VECES QUE QUIERA!Valorate y valora a tus hijos, el problema de las agresiones entre parejas son tan graves, que hasta pueden causar la muerte. No lo pienses mas y actua ya, es por tu bien…
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